Automonitoreo.
abril 29, 2020Actitud positiva.
mayo 18, 2020Siempre ten en cuenta que «diabetes controlada es diabetes no complicada». Por lo tanto, en función de lo que has aprendido adentrándote en el mundo de vivir con diabetes, seguramente habrás detectado cuáles son los puntos fuertes y los puntos a mejorar en el cuidado de tu diabetes.
Lo más importante es tomar las riendas y participar de manera activa en tu tratamiento. Puedes darle información muy valiosa a tu médico, para que él pueda diseñar el mejor tratamiento para ti.
Como todo en la vida, los extremos son malos.
Empecemos hablando de:
La hiperglucemia puede deberse a muchísimos factores, por ejemplo:
-Haber comido más hidratos de carbono de lo adecuado (pan, pastas, dulces, tortillas, papas, camote, arroz, etc).
-Haber hecho menos ejercicio de lo habitual.
-Omitir alguna medicación.
Estas tres son las causas más frecuentes, pero también podemos enumerar otras:
-Un proceso infeccioso.
-Alguna medicación que se haya indicado para tratar alguna dolencia.
-Fuerte presencia de estrés.
Lo más importante es poder identificar esto para corregirlo cuanto antes.
¿Qué se debe hacer ante cualquier sensación inusual?
1.- Checar los niveles de glucosa.
2.- Tomar mucha agua natural.
3.- Marcarle al médico para que pueda orientarte en función de los resultados que has obtenido en el monitoreo de tu glucosa.
4.- Hacer los ajustes que el médico sugiera.
Si la hiperglucemia es muy frecuente, el azúcar que no entra dentro de las células se va depositando en pequeños vasos sanguíneos (capilares) y es l oque ocasiona las principales complicaciones de la diabetes.
Por eso ¡CHÉCATE! y siempre mantén informado a tu médico para que pueda indicarte qué acciones tomar.
Ahora pasemos a:
Hipoglucemia es cualquier valor en cualquier momento del día por debajo de los 70 mg/dl y puede deberse a:
Es importante reconocer las señales que el cuerpo te envía, Si tienes alguna de éstas regularmente, platica con tu médico para que él pueda guiarte e incluso, si lo considera necesario, efectuar cambios en tu tratamiento. Este tipo de información puede ser muy útil para tu médico.
Te proponemos que cuando adviertas alguna de etas sensaciones puedes medirte la glucosa, para constatar cómo están los valores de glucosa en sangre y así puedas tomar acciones para elevar la glucosa en caso de que sea necesario.
Si la glucosa está en 70 mg/dl o por debajo de este valor, debes aplicar la regla de los .
Regla de los 15.
-Ingerir 15 g de hidratos de carbono de absorción rápida.
-Esperar 15 minutos y medir la glucosa.
-Si la cifra es menor a 100 mg/dl, repetir el paso 1.
-Evitar el consumo de alimentos con grasa: retrasan la llegada de la glucosa.
-Esperar 30 minutos antes de reiniciar las actividades y antes de realizar una medición.
-No consumir más azúcar de lo recomendado, pues puede ocasionar hiperglucemia.
La propuesta de esta sección es recordar que cuando se vive con diabetes, también vives con ella los días de festejo y está invitada a tus vacaciones, con lo cual planificar estrategias para estas fechas es súper importante.
Estrategias para cuando tienes un festejo.
-Lo primero que hay que hacer es mantener un orden el resto del día, es decir, desayunar saludablemente, tomar la medicación, realizar la actividad física habitual.
-Antes de ir al cumpleaños o fiesta, medir tu glucosa puede ser una estrategia que te permita tomar decisiones correctas.
-Es recomendable comer una buena ensalada de verduras antes de salir de casa. Esto te hará sentir satisfecho y evitará que quieras comer todo lo que ves en el festejo.
-Una vez en el festejo, ten la habilidad de elegir qué es lo que más te gusta para comer.
-Una estrategia puede ser tomar un plato y servirte todo lo que vas a comer en él. Esto ayuda a que te des cuenta si te estás excediendo.
Estrategias para salir de viaje.
-Pide a tu médico que te proporcione una carta donde informe que vives con diabetes y describa tu tratamiento (sobretodo si utilizas algún inyectable)
-Lleva en tu bolsa (no en la maleta) todo lo necesario para tu tratamiento.
-Medicación suficiente para las vacaciones y un poco más de lo realmente necesario, por si sucede algún extravío.
-Un estuche aislante para proteger medicamentos inyectables.
-Estuche de autocontrol. ¡Siempre lleva en tu equipaje calzado apropiado para mantenerte activo!
Planificar es la clave.
El peor enemigo de la diabetes es la desorganización. Cuando se vive con diabetes la principal estrategia es la PLANIFICACIÓN.
Al principio es más costoso organizarse, pero luego, con un poco de práctica, se vuelve un hábito que permite llevar un correcto estado de salud y muchas veces esta organización se traslada a otros miembros de la familia e incluso a otros aspectos de la vida.
Antes de salir de casa.
Debes saber si tienes la medicación que el médico te prescribió para tomarla o aplicarla según las indicaciones del mismo.
Debes pensar en dónde realizarás tus comidas y el horario aproximado. Siempre es bueno contar con alguna colación en la bolsa o maletín que llevas al trabajo.
Porta un carnet que diga que vives con diabetes. El teléfono de tu médico y un familiar resulta de mucha utilidad para cualquier eventualidad.
Lleva un registro de la glucosa en distintos momentos del día, e incluso un registro de lo que comes. Esto puede ayudarte a la elección de tus alimentos e incluso a tomar decisiones en cuanto a tu actividad física.
Es un desafío, sin duda, pero sus beneficios son muy valiosos.
Manual para pacientes con diabetes tipo 2
Carolina Descalzo
Jorge Aldrete Velasco