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¿Cuáles son los factores de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2?

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En México, la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 depende de una combinación de diferentes factores que pueden ser genéticos, ambientales y conductuales. Algunos no se pueden cambiar, tal es el caso de los antecedentes familiares, la edad y el origen étnico. Por otra parte, se pueden modificar los que tienen que ver con la alimentación, la actividad física y el peso.

FACTORES NO MODIFICABLES:

LOS FACTORES DE RIESGO MODIFICABLES SON:

SOBREPESO Y OBESIDAD: A medida que aumenta el grado de sobrepeso, el riesgo de desarrollar diabetes aumenta en forma progresiva tanto en varones como en mujeres. Alrededor de un 80% de las personas que viven con diabetes tipo 2 también tienen obesidad.
SEDENTARISMO: La falta de actividad física en México es uno de los mayores factores de riesgo para desarrollar diabetes. La mayoría de los mexicanos no estamos educados en la cultura física y el deporte; preferimos la televisión y el uso de videojuegos, en vez de salir a caminar al menos 40 minutos al día.
HIPERTENSIÓN (PRESIÓN ARTERIAL ALTA): El abuso en el consumo de sal y alimentos embutidos (salchicha, queso, longaniza, chorizo, chicharrón y tocino) son factores detonantes para que la presión arterial se eleve. Deben consumirse moderadamente dentro de una dieta equilibrada.
COLESTEROL ELEVADO (NIVELES ELEVADOS DE GRASA EN LA SANGRE): Para mantener los niveles de colesterol en un rango adecuado se recomienda evitar el uso de grasas saturadas como mantequilla, mayonesa, crema y manteca. También se debe procurar no comer alimentos en la calle, pues los aceites que utilizan suelen estar muy quemados y pueden causar daño a la salud.
HÁBITO DE FUMAR: Los fumadores pueden presentar un aumento en sus niveles de azúcar en la sangre, así como poca acción de la insulina en los tejidos musculares, grasos e hígado. Además, las personas que fuman tienen mayor probabilidad de aumentar su nivel de colesterol (grasa) «malo» (LDL), factor de riesgo para el desarrollo de diabetes tipo 2.
ESTRÉS: Cuando estamos en estado de estrés, el cuerpo sufre una serie de cambios y se prepara para asegurarse de tener suficiente energía disponible.

Por ello, caen los niveles de insulina y aumentan los niveles de glucosa. Además, se elevan los niveles de hormonas del estrés, lo que hace que los tejidos sean menos sensibles a la insulina. Como resultado, hay más glucosa disponible en la sangre (hiperglucemia).

Hábitos dietéticos inadecuados, sobrepeso, sedentarismo, dislipidemia, hipertensión arterial y factores hereditarios constituyen la base para desarrollar resistencia a la insulina y el síndrome metabólico (conjunto de alteraciones químicas y biológicas que aumentan el riesgo de desarrollar diabetes y problemas cardiovasculares).

Es necesario implementar medidas correctivas en la población (especialmente educativas, orientadas hacia una mejor alimentación y mayor actividad física) en conjunto con las instituciones gubernamentales y sociedades científicas para intentar disminuir la alta prevalencia de diabetes en México. Los factores de riesgo para el desarrollo de diabetes pueden modificarse cuando son identificados a tiempo.

Referencia:
American Diabetes Association / Diabetes tipo 2 / Su guía para una vida saludable
https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/factores-riesgo-tipo-2

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